貧血のための薬膳
貧血の方、意外と多いですよね。
それで、あまりよくないなぁと思うのは
貧血が当たり前になってしまうこと、です。
貧血は病院で血液検査の結果から「貧血」です
っていう診断をされる方以外にも
自分で「めまい、立ちくらみが結構ある」
と自覚症状があって、貧血だなぁとなっている方いると思います。
それで、貧血の場合は今すぐ困る！っていうことがないので
放置しがちなんですよね。
特に妊娠中でもなければ「貧血ですね」
って言われても食事指導が入る事もない。
そもそも薬出す前に私は現代栄養学的な観点からでも良いので
病院でも食事指導ってあるべきだと思うんですけれども
片頭痛だって、生理痛だって、貧血だって
つきあうしかない、的なスタンスでいるのがちょっとなぁと思うところです。
それで貧血なんぞは食生活で改善が可能だと私は思っています。
実際、私は改善したタイプなんです。
と言いますのが、私20代のころ
お風呂から出る時100％立ちくらみしていました。
急にばっとお風呂からでると「目の前が真っ暗になる」立ちくらみです。
もう毎回で当たり前なので
危険な事に「それが当たり前」だと放置していたんです。
ところが、今はどんなに急に立ち上がっても立ちくらみしないです。
それは今、20代のあの頃よりしっかりとしたものを食べているから
だと思います。
立ちくらみはないのが健康であり、毎回あるっていうのは異常な状態です。
ですが、慣れてしまうとそれが当たり前になって特に気にしなくなるから
良くないなぁと思います。
病気や身体が動かなくなるものに関しては
みなさん敏感に反応しますが、ちょっと調子悪いくらいのものは
慣れてしまうと放置、してしまうことが多いです。
それって結果的に大きな病気につながりますから
しっかりと養生していきましょう♪
では今回は貧血の薬膳ということで
貧血の方に食べていただきたいものをいくつかご紹介したいと思います。
まずはほうれん草！現代栄養学でも代表格だと思いますが薬膳でも同じです。
それから薬膳らしいもので言うと黒キクラゲ。
使いやすい素材で言うとしめじ
貧血＆足がつりやすい方にはレバー類
こんな感じで他にも色々ありはします。
体のちょとした異常を「正常ではない」ときちんと判断をして改善するための養生
忘れないようにしてください。
