足がつりやすい時は〇〇ー
足がつりやすい方いますか？
私はこれまで生きてきた42年間で足がつったのは3回ほどしかありません。
3回ほどしかありませんが、その激痛にビックリしたのを今でも覚えています。
最初は船の中でした。
（私は昔船乗りでした。ご興味のある方はプロフィール欄ご覧ください(笑)）
一日中立って歩いての作業。
12時間中休憩時間わずか20分ほど
（1回の食事の時間だけです。今思えばものすごいブラックです(笑)）
そんな足を酷使する環境だったからか
その日の夜、人生初の足つり体験(笑)。
もう激痛も激痛で
「何かの病気か？」と思ったくらいでした。
しばらくして治って他の方に聞いたら
「それは足がつったんだよ」って言われて・・・
「足がつる」ってこんなに痛いのか？と衝撃だったのを覚えています。
その翌日も軽くつったような気がします・・・
(￣▽￣)
それから3回目は出産後。
これまた痛い！
なんとなく、足がつりそうなのが分かったのでちょっと防御策にでまして・・・
そのせいか最初の時よりは痛くなかったように思います(笑)
しかし、やっぱり足がつると結構嫌なものです。
そこで足がつる方に食べていただきたいものをご紹介します。
足がつる原因は中医学的には2種類ありますので、
そのどちらかによって食べていただきたいものは異なりますが
今回は女性に多い方で、食べていただきたいものをご紹介したいと思います。
それはズバリ！レバーです。
レバーって男性や男の子は嫌いな人が多いかなと思います。
女性は大丈夫だけど、男性陣がダメだから食卓に登場しないという話をよく耳にします。
（うちもそうなのですが）
なので、なおさら足がつりやすい方には食べていただきたいです。
たくさん作っても家族が食べない・・・
というならば、少量のお惣菜でも良いと思います。
お惣菜でレバーって結構売ってますよ。
私もお惣菜にしちゃう時あります。
（自分しか食べないので）
レバーは血を作る効能もあると薬膳では考えます。
女性は生理で血を出す生き物
だからこそ、女性は血を作る食材が必要で嫌いじゃない方が多いのかなと思います。
（男性に月経はありませんから、特に血を作り続けなくても良さそうなイメージがあります(笑)）
足がつって貧血気味ということがあれば
なおさらドンピシャの食材です。
ぜひ食卓にたくさん登場させてみてください。
【今募集中の講座はコチラ！】
5月15日スタート「中医営養おうち薬膳師養成講座」火曜クラス
オンラインか対面かご希望で決められます！
4月15日より募集開始です♪
募集中！
