Apr 27, 2018

白髪防止に!ツヤツヤ髪に良い食材は?

ツヤツヤ髪、憧れますね~♡

 

みなさんは白髪、気になりますか?

 

私は40を過ぎてからやっぱり気になるようになりました。

いやウソです(笑)

30代後半から気になってました。

あんまり目立ちませんが、めくると内側に結構白髪があります。

 

少しカラーリングをしていますので、その時に目立たないようにしていただいています。

 

さて、白髪は人それぞれですよね。

 

例えば45歳で全く白髪がない方もいれば

20代後半から白髪が出る方もいます。

 

ではこのお二人で何が違うのでしょうか?

 

中医学的には五臓の「腎」の状態が違う

というとらえ方をします。

 

つまり腎が弱い方は白髪になりやすく

腎がしっかりとしていれば白髪もなく

50目前まで黒々とした髪でいられます。

 

そうすると知りたいのが腎がケアできる食材ですよね。

 

ということで、今日は白髪予防にもなる、

もし今白髪がある方はもしかしたら改善にもなるかもしれない

そんな食材をお伝えしたいと思います。

 

それは黒ゴマ!

 

黒ゴマは腎のケアができます。

 

また黒ゴマ(練りごま)を毎日ティースプーン1さじ舐め続けていたおばあちゃんが

90歳代で髪がふさふさだったという事も耳にしたことがあります。

 

—*—

 

ゴマって便利ですよね!

なんにでもかけちゃえばいい!ので(笑)

 

私は白ごまを最近よく使いますが・・・

 

なんにでもかけます。

 

自分のスープ、チャーハン、シェイクなんでもありです。

 

かけないよりかけた方が断然いい!

 

そんな使い方ができるのがゴマかなと思います。

 

ゴマは皮の部分をしっかりと取り除かないと効能が得られないため

すりごまを利用しています。

 

または練りごま!

これもお勧めです。

 

習慣にしてしまえば、身体に良い物を摂取するのが当たり前になります。

 

ただし、ゴマは種実類で胃腸に多少の負担がかかりますから

胃腸の弱い方は少量を摂るか

練りごまを使うか・・・

 

ちょっと工夫が必要になりますので考えて使ってみてください。

 

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