May 8, 2017
便秘の方に取り入れてほしいものはコレ！
便秘・・・
人によってその頻度は違いますが、通常1日に1回の排便はあってほしいところです。
便秘の方はこの頻度が少なくなってしまうわけですが、
実は便秘ってその便秘を引き起こしている原因によって食べた方が良いモノが異なります。
例えば、バナナなんかは便秘の方によさそうなイメージがあるかもしれませんが、
このバナナが合わない便秘の種類の方もいたりするんです。
そんな方が一生懸命バナナを食べたところで・・・
あまり改善は期待できません。
バナナを食べているのに便秘が改善しない・・
という方はそれは合っていないことになります。
「では私はどのタイプか分からないから改善のしようがない！」という方に朗報です。
共通してお勧めの食材というものもあったりします。
それは何かと言うと・・・
蜂蜜です。
蜂蜜には、便秘を引き起こす原因に関係なく、
腸を潤わせてくれる効能を持つため、
便秘の方ならぜひ取り入れていただきたい食材です。
今は色々な種類もありますよね。
便秘の方はお砂糖ではなく、甘味料に蜂蜜をぜひ使ってみてください。
何となく良さそうなのは知ってはいたけど・・・使わずにいたりするともったいないです。
出番を多くする、というのが薬膳では有効だったりします。
ぜひ出番を増やしてみてください。
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