しもやけの方にお勧めのオヤツ！
しもやけ・・・寒い冬にかかる方いると思います。
ひと昔前（私が子供の頃・・・3昔前くらいですかね(笑)）は
もっと周りにしもやけの人が多かったように思います。
私のお友達でも、しもやけ持ちの方が結構たくさんいましたので。
しもやけには急性でなる場合と慢性の場合とあります。
どちらも強い「冷え」が原因でなることが多いです。
体質的にしろ、何にしろ、冷えて巡りが悪くなる・・・ことが原因であると中医学では考えます。
その冷えて巡りが悪くなる根本原因は五臓の「腎」が冷えていたり「脾」が冷えていたり・・・
とここは個人差がありますが
冷えと巡りの悪さ
これがキーワードです。
そこでまず、しもやけができる方に控えていただきたいものをご紹介いたします。
それはサラダ類です。
生のお野菜は元々、真冬に食べてほしくないものですが
ここを知らずに特に20代の方に未だに
野菜＝サラダ
的な思考があるなぁと思います。
野菜≠サラダ
と薬膳では言いたい！
海藻サラダもこの時期、しもやけがある方はお勧めしないです。
（海藻は意外と身体を冷やします）
このため身体をしっかりと温めてほしいので
芯から身体を温めてくれる食材を一つご紹介します！
子供でも食べられそうなものでオヤツとしても良いのがコチラ！
クルミ！
クルミは身体を温める効能に優れています。
オヤツとして食べることも可能です。
更に身体を温める黒糖と一緒になったオヤツもKALDIなどで売っているそうです。
コチラ！
お子さんでも食べられるかな？と思いますのでお勧めです。
ただ、あまり食べ過ぎると種実類は胃もたれを起こしたりしますので
一度にたくさん食べないようにご注意ください。
また、この時期にしもやけがある方は当然ながら・・・
アイスのように冷たくて甘いものは全くもってお勧めしません！
どうしても食べたい方は我慢をず～っとする必要もありませんが
できるだけ摂らないようにしましょう。
何かを治したい時は何を食べるか？も大切ですが
ひどくするものを食べない！はもっと大切です。
サラダやアイスなどの冷やす食べ物を控えつつ
身体をしっかり温めてくれるクルミや生姜やニンニクのようなものを積極的に摂ってみてください。
